Стретчинг

Стретчинг (от англ. to stretch - растягивать, тянуть), или растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом являются обязательной частью тренировочного процесса при подготовке спортсменов, артистов цирка, балета и танцоров. Стретчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм. Он практикуется и как составляющая часть любой тренировки (включается в разминку и заминку), и как самостоятельное занятие. Эффективность занятий стретчингом весьма индивидуальна, однако результаты у большинства становятся заметны уже через пару недель.

Польза стретчинга:

• расслабляет мышцы. Напряженные мышцы имеют плохо снабжаются кислородом и содержат повышенное количество продуктов обмена веществ. Стретчинг позволяет расслабить мышцы и сделать их более эластичными, что снижает риск травматизма;
• улучшает осанку и делает тело более гибким;
• эффективное средство по борьбе с болезненной менструацией;
• профилактика преждевременного старения суставов.

Контакты: