Степ

Занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа). На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с танцевальными движениями. Высота степов может быть изменена, что позволяет работать на них людям разного возраста и уровня подготовленности. Проводятся занятия различные по уровню сложности, и каждый сможет подобрать нагрузку непосредственно под себя. Тренировки великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц.

Выполняя под музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке.

Контакты: